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常见问题

‘’挨饿“”是健康减肥的最好方式吗?3d彩票预测分析告诉你

2019/8/6 16:24:20      点击:

俗话说得好,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。足以说明人们对吃的重视。谁能不吃饭呢?随着现在生活水平的提高,每天都免不了的大鱼大肉,人们的口味也是越来越重,无辣不欢成为了当代人的真实写照。人们以为的养生、有营养,才恰恰带来了不可忽视的问题!

  调查结果显示,所有人都有过吃撑的经历,甚至更有人表示,自己几乎每天都会吃撑!其实,吃太饱不仅仅是增加体重这么简单,它真的会撑出病来!对全身都会造成不可逆的伤害。

  1、肥胖 

 现代人每天都离不开高脂肪高蛋白的食物,殊不知这些食物消化起来会格外的困难,多余的“营养物质”堆积在体内,造成的后果就是肥胖和一系列的富贵病。无数的科学研究表明,肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等等数种疾病。再加上由此引发的并发症,可能达到上百种,非常的可怕!

 2、胃病

  吃得太撑带来最直接的危害就是胃部,胃肠道消化不良。并且人体胃粘膜上皮细胞的寿命比较短,酶二到三天就会修复一次。如果上一顿吃的还没有消化完,下一顿又填满了,让胃部一直处于胀饱的状态,那么胃粘膜也就得不到机会修复了。长此以往,就会发生胃糜烂,胃溃疡等疾病。

  3、疲劳

  吃的太撑,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。在吃饱后身上的血液都跑去肠胃工作了,容易让人长期处于疲劳的状态,昏昏欲睡。这也就是为什么一吃完饭就想睡觉的原因。

 4、肠道疾病

  中国台湾的科学家发现,脂肪都堵塞在肠道里面,排便不通畅,会造成肠阻塞,大便黑色,带血。

  5、神经衰弱

  晚餐过饱,膨胀的肠胃会对周围的器官造成压迫,使兴奋的波浪传到大脑皮质的其他部位,引发神经衰弱。

  我们一直都以为酒足饭饱就是健康的饮食方法,其实适当的饿肚子,同样也是一种不可忽视的养生办法。近几年来,轻断食逐渐在全球流行起来,专家认为,科学的轻断食的确有利于身体健康,但是其中也有很多的学问,不可贸然尝试。


  孕妇,抑郁症和晚期肿瘤患者,因为身体过度消瘦,营养不良,年龄在18岁以下70岁以上患有严重心脑血管者,精神障碍等不可贸然尝试轻断食的方法,应该咨询医生。

  那么适当挨饿对身体有哪些好处?

  1、减轻体重:研究表明,每周坚持2天的轻断食,可以使肥胖者的体重,体脂率,腰臀比都有很明显的下降。

  2、控制血糖:轻断食是一种安全的饮食干预,有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平。

  3、预防老年痴呆:每周坚持两天的请轻断食,控制热量的摄入,会对大脑产生积极的影响,预防阿尔兹海默症和帕金森症。

      4、促进血液循环:《上海中3d彩票预测分析》杂志上研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,有利于增强全身的组织血氧供应。

  现代人物质生活很富足,但是总会忽视“过满则溢”的道理。适当的挨饿是给生活做减法,减掉废物,才能让身体更轻松,长寿健康。但是也要记住一点,每个人对轻断食的反应也是不一样的,如果出现不良反应的话,请立即停止,恢复正常饮食。平时多吃新鲜的蔬菜,例如芽苗菜,新鲜健康有机,是我们追求健康的不二选择。